Көкөніс

Әйелдер мен ерлер үшін пайдалы қауын деген не?

Pin
Send
Share
Send
Send


Асқабақ отбасының кілегей-кілегей мәдениеті, Қияр түрі. Мәдениеттің Отаны - Орта және Кіші Азия. Тері, целлюлоза, жеміс пішіні, мөлшері және тіпті дәмі ерекшеленетін, осы өсімдіктің түрлі сорттары, будандары массасы бар. Адам ағзасына арналған пайдалы қауын мақалада төменде келтірілген.

Адам ағзасына арналған қауынды пайдалану қандай?

Қауындарда әйелдер, ерлер мен жастардың кез келген жастағы балалары қажет қоректік заттар көп. Қауынның құрамдас бөліктерінің нақты санын анықтау қиын, себебі бұл мәдениеттің көптеген түрлері бар, олардың әрқайсысының өзінің ерекше композициясы бар. Және олардың көрсеткіштері өте ұқсас. Төменде 100 грамм қауын балдырларының белгілі бір заттарының орташа жылдамдығы келтірілген.

  • Дисахаридтер және моносахаридтер - 7,3 г;
  • Диеталық талшық - 0,9 г;
  • Аш - 0,6 г;
  • Органикалық қышқылдар - 0,2 г;
  • Қаныққан май қышқылдары - 0,1 г;
  • Крахмал - 0,1 г;
  • Витаминдер:
    • А - 0,4 мг;
    • B1 - 0,04 мг;
    • B2 - 0,04 мг;
    • B3 - 0,2 мг;
    • B6 - 0,06 мг;
    • B9 - 6,0 мкг;
    • C - 20,0 мг;
    • Е - 0,1 мг;
    • ПП - 0,4 мг;

      Қауындарда әйелдер, ерлер мен жастардың кез келген жастағы балалары қажет қоректік заттар көп.

  • Калий - 118,0 мг;
  • Хлор - 50,0 мг;
  • Натрий - 32,0 мг;
  • Кальций - 16,0 мг;
  • Магний - 13,0 мг;
  • Фосфор - 12,0 мг;
  • Күкірт - 10,0 мг;
  • Темір 1,0 мг;
  • Мырыш - 90,0 мкг;
  • Мыс - 47,0 мкг;
  • Марганец - 35,0 мкг;
  • Флюорин - 20,0 мкг;
  • Йод - 2,0 мкг;
  • Кобальт - 2.0 мкг.

100 грамм өнімде 90,0 г су, 0,6 г белоктар, 0,3 г май және 7,4 г көмірсу бар. Калориялық мазмұны 100 граммға 33-60 ккал құрайды (әртүрлілігіне байланысты), сондықтан салмақ жоғалтқысы келетіндер де оны қолдануы мүмкін. Сол кептірілген қауында 100 граммға 334 ккал-ға жуық, сондықтан да бұл өнімнің тұтынылуын шектеуге тұрарлық.

Көптеген күлдің құрамында А, С, ПП, калий, кальций, натрий, хлор, фосфор және басқа да дәрумендерден көрініп тұрғандай, олар жиі дәстүрлі және дәстүрлі медицинада қолданылады. Көбінесе, олар жүрек-қан тамырлары, жүйке жүйесі, бауыр, геморрой, атеросклероз, ішек, қан, бүйрек және бауыр ауруларымен байланысты проблемалар үшін тағайындалады.

Қауын пайдалану серотонин (бақыт гормоны) өндірісін ынталандырады, тыныштандырады, демалдырады, стрессті жеңілдетеді. Сол себепті психотерапевттерді, психологтарды және невропатологтарды психологиялық және эмоционалдық проблемаларға пайдалану ұсынылады.

Сонымен қатар, қауынның афродизиак екенін атап өткен жөн. Шығыста бұл өте танымал, ол тек тамақ дайындау кезінде ғана емес, косметологияда да қолданылады. Дегенмен, мұның бәрі, егер адамда асқазан жарасы, қатты панкреатит немесе ішек бұзылулары болса, көкөністерді пайдалануды қысқартуға немесе толығымен тоқтатуға болады.

Әйелдер үшін пайдалы қауын деген не?

Осы мақалаларды оқыңыз.
  • Күзде таңқурай қалай кесуге болады
  • Қауынды қалай таңдауға болады
  • Үйдегі бөдене жұмыртқаларын инкубациялаудың температуралық режимдері
  • Таңқурай трансплантациясы күзде

Әрине, бақша органдарына және жүйелеріне жағымды әсер етеді, алайда бұқалар неге әйелдерге пайдалы? Менопауза кезінде В9 дәруменіне (фолий қышқылына) және кремнийге бай тағамдарды тұтынатын әйелдер үшін олар гормоналды деңгейлерді қалыпқа келтіреді, депрессияны жояды, иммунитетті арттырады.

Әйелдер үшін пайдалы қауын деген не?

Сонымен қатар, қауынның қартаюға қарсы қасиеттері арқасында әйелге тері, шаштың сұлулығын қалпына келтіруге болады, егер сіз үнемі оны пайдалансаңыз немесе оның целлюлозасы мен терісінен қоректік маскалар жасасаңыз болады. Теріні жылтыратады, былғарыны емдейді, шашқа жылтыр қосады, жібектей етеді, целлюлитті дамытады, созылмалы белгілер мен майдың қабығын азайтады.

Бірнеше жыл бұрын ғалымдар бақшалардың тұрақты пайдаланылуы сүт бездері мен жатырларындағы ісіктерді дамыту қаупін азайтты.

Ерлер үшін пайдалы қауын деген не?

Көкөністердің пайдалы қасиеттері ер адамдарға жағымды әсер етеді. Атап айтқанда, бұл мәдениеттің тұқымы күшті арттырады және сперматозоидтарды өндіруді ынталандырады. Олар тек балмен тамақтану үшін оны жеуге тура келеді. Бір күнде 2 грамнан астам тұқым жұмсалмайды, өйткені көкірекпен ауырған доза мәселесі пайда болуы мүмкін. Сондай-ақ, қалыпты қауынды пайдалану өнімділікті арттырады.

Бал қосылған қауын бұршағы күшті арттырады және сперматозоидты өндіруді ынталандырады

Жүкті әйелдер үшін бақша өнімдерінің артықшылықтары

Басқа мақалаларды оқуды ұсынамыз.
  • Құлпынай балы
  • Калория қауыны және пайдалы қасиеттері
  • Борш майының байытуы
  • Қысқы уақытқа арналған томат тұздығына арналған рецепттер

Көптеген жүкті әйелдер бұл жағдайдағы әйелдер үшін қауынның қаншалықты жақсы екенін және зиян тигізетініне күмәндануда. Шын мәнінде, бұл ұрық тек пайдалы емес, сонымен қатар жүктілік кезінде де ұсынылады. Ол әйел мен баланың денесін пайдалы заттармен байыта алады, сондай-ақ барлық артық сұйықтықты кетіріп, ісіну қаупін азайтады.

Жүкті болған немесе жүкті болған әйелдерге арналған B9 витамині (фолий қышқылы), C, E, A. жүкті әйелдерге арналған басқа да маңызды заттар бар.

Қауын тек пайдалы емес, сонымен қатар жүктілік кезінде де ұсынылады.

Дегенмен, бақшалар нитраттарды өте жылдам жинайды, сол себепті сіз сапасы мен артықшылықтары туралы ешбір күмән тудырмайтын жемістерді ғана жеуге болады (жоғары деңгейде болғанда жергілікті нарықта сатып алынады немесе дербес өседі). Ең үлкен пайда үшін жүкті әйел тәулігіне 2 шай қасық (250 г) артық емес тамақтандыруы керек.

Медбикелерді емізетін аналарға тамақтандырудың қажеті жоқ екенін атап өткен жөн, бұл нәрестеде диарея тудыруы мүмкін, тіпті аллергияның дамуына әкелуі мүмкін.

Пайдалы torpedo қауын дегеніміз не?

Мелон Торпедо Өзбекстаннан қуантады. Онда олар оны Мирзахульское қауын деп атайды, және оның жоғары тасымалданатын қасиеттерінің арқасында сіз осы піскен жемістерді әлемнің кез келген бұрышында жеуге болады.

Пайдалы torpedo қауын дегеніміз не? Оның денесі жоғарыда аталған барлық заттарға бай, бірақ оның ерекшеліктері қандай?

Мелон Торпедо

  • Оның керемет дәмі мен хош иісі бар.
  • 100 грамм өнімде тек 35,92 ккал.
  • 100 грамм торпедо қауын құрамында 0,4 мг бета-каротин, 0,4 мг никотин қышқылы, 0,2 мг пантотен қышқылы және 20 мг аскорбин қышқылы бар. Қалғандары (мақаланың басында айтылған) композициядағы витаминдер аз, бірақ олар кез-келген басқа да алуан түрінде де бар.
  • Минералдардың кальций, магний, фосфор және күкірттің құрамында калий, хлор және натрий қорғасындары.

Торпедо қауынынан барынша пайда табу үшін, тек ең жақсы жемістерді сатып алуға болады. Піскен қауынды оның күшті хош иісі, бай былғары түсімен оңай ажыратуға болады.

Жиі ұжымдық фермер қауыны деген не?

Жиі дөңгелек, кішкентай, ашық сары қауын жемістері Жуықтағы фермерлер Еуропаның және Азияның оңтүстік және оңтүстік жолақтарында өсіріледі. Бұл 20-шы ғасырдың 30-шы жылдары өсірілетін ерте түрлілік.

Қауын коллективті фермер

Онда қандай да бір ерекшеліктері бар және ұжымдық фермер қалай пайдалы? Барлық сорттардың ішіндегі ең төменгі калория, бірақ өте тәтті емес. Витаминдер мен минералдардың барлығына қарағанда «ағалары» аз, бірақ өте күшті диуретикалық әсері бар. Сондықтан дене салмағын жоғалтқысы келген немесе арнайы төменгі калорияларда отыратын, дене үшін диета сақтауды қалайтын адамға тамақтану керек.

Кез-келген түрде қауындық колхозды пайдалануға болады. Ол жиі пісірілген, мұздатылған, дайын джемдер, мармелад, піскен жемістер, джем, қуырылған, қуырылған. Кептірілген жеміс көптеген елдерде нәзік болып саналады, бірақ көбіне бұл сау жеміс жаңадан жейді.

VIDEO - Қауын. Денеге арналған артықшылықтар. Пайдалы қасиеттері

Pin
Send
Share
Send
Send